In unseren Studios werden keine Kurse angeboten, sondern eigenständiges Cardio-, Kraft- und Freihanteltraining in einer angenehmen Atmosphäre!
CARDIOTRAINING
Ausdauertraining verbrennt Kalorien und unterstützt beim Abnehmen, stärkt das Herz-Kreislaufsystem sowie den Herzmuskel und sorgt durch die relativ komplexen Bewegungsabläufe für ein verbessertes Körpergefühl und eine gute Koordination. Stress wird abgebaut und Glückshormone werden ausgeschüttet.
Kurzum: Ausdauertraining darf nicht in deinem Trainingsplan fehlen. Selbst wenige Minuten zum Aufwärmen vor dem Krafttraining machen einen Unterschied.
In unserem NEO Fitnessstudio findest Du Laufbänder, Ruderergometer, Fahrräder und Crosstrainer. Dazu bekommst Du die beliebtesten Fernseh-Programme sowie gratis WLAN für alle Mitglieder.
GERÄTETRAINING
Trainiere genau die Muskelgruppen, die Du trainieren möchtest – hocheffizient und ohne Risiko. Wir bieten Geräte in bester Qualität, alles von den Herstellern Gym80 oder SportsArt.
Diese sind so gebaut, dass sie intuitiv benutzt werden können, selbst wenn du wenig oder gar keine Trainingserfahrung besitzt. Deine Bewegungen sind geführt und die Gewichte bzw. der Widerstand dabei frei wählbar. Das senkt das Verletzungsrisiko und das Gerätetraining ist deshalb, gerade bei Einsteigern in den Fitnesssport sehr zu empfehlen.
FREIHANTELBEREICH
Im Gegensatz zum Krafttraining an Geräten sind die Bewegungen hier nicht geführt. Um trotzdem stabil zu bleiben muss der Körper also Muskelgruppen einsetzen, die den Hauptmuskel unterstützen. Dadurch werden deutlich mehr Muskelgruppen beansprucht.
Diese Helfermuskulatur sorgt für zusätzliche Stabilität im Alltag und für ein besseres Körpergefühl im Allgemeinen. Krafttraining mit freien Gewichten trainiert also nicht nur Kraft sondern auch deine Koordination und Stabilität. Damit kannst Du Dein Verletzungsrisiko deshalb auch in anderen Sportarten senken.